さかいアスリート鍼灸院です。
健康には根拠がいる、それは年齢と共に成立しなくなっていくという話になりました。
┏○)) ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ
根拠にはいくつかありますけど、大まかな所で考えるのであれば
①年齢
②骨格
③体力
④生活習慣
⑤健康診断の結果
などではないでしょうか？！
また今では「健康年齢・筋肉年齢」などと言う考え方もあります。
自分の年齢で必要な体力や活動量などを考えた時に「自分がそれよりも上にいるか下にいるか」
例えば90歳で普通に身の回りの生活が出来ていたり、お出かけが出来ていたら素晴らしいと思います。
では80代ならどの位の体力・活動量があったら良いとイメージ出来るかと。
60代ならこのくらいの体力はあるよね、40代ならこの位の体力はあって良いはず…などなど。
┏○)) ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ
例えば40代で普通に身の回りのことしか活動していなかったとしたら、そこから体力は落ちる訳ですから。
80歳とかになった時にその体力があるとは思わない方が良いんじゃない？！という話です。
若い人が健康なのは「若いから」
年齢は時間であっという間に成立しなくなります。
今大丈夫だと思っている健康や体力・日常生活を先々まで成立させる為に、今から予防対策はしておいた方が良いと思います♪
運動しかり、メンテナンスしかり。
健康は1日にしてならず、自己流も良いですけど、いつでもお声掛け下さいませ♪
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