さかいアスリート鍼灸院です。
「初動負荷って何なの？！」と質問をされました。
初動負荷はイチローさんが取り入れている事で有名で、千葉にも専用の施設があります。
簡単に言ってしまうと手をグーパーするとして、グーに握る所を意識させるのが終動負荷。
パーに開いた所を意識させるのが初動負荷という考え方になります。
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
しっかりパーにさせる事で、握りやすくなりますし・握るスピードも早くなります。
ざっくり言えば筋肉を付ける為ではなく「筋肉を使いやすくする為のトレーニング」という立ち位置になります。
ストレッチした所に負荷をかける様なイメージで考えてもらえると良いではないでしょうか。
怪我の予防にも繋がるし「本人が持っているパフォーマンスを使いこなす為のトレーニング」と考えると良いと思います。
o┓⌒┗o⌒o┓ﾋｬｯﾎｰゥ♪
イチローさんが怪我もなく、パフォーマンスを下げる事もなく現役終盤までご活躍出来た姿を見れば、分かるのではないでしょうか。
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