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スクワット10回で?!

さかいアスリート鍼灸院です。

良く筋トレの基本と言われる「スクワット」
「一日10回やりましょう」なんて書かれる事もありますが。

「本当にスクワット10回で筋肉なんて付くの?!」
0を1にする事が大事なのです、1はやがて5になるかもしれません。
(d゚ω゚d)オゥイェー♪

でも効果だけを期待して0を5にする事を考えてしまうと、それを続ける事は難しいのです。
健康や体力、美容などというものは一瞬得られれば良いものではなく「生涯維持したい」事なのだと思います。
( ̄ー ̄)bグッ!!

維持する為には継続が必要で「続けられる事」が大事。
お金かけて3ヶ月で落として、殆どの人がリバウンドしてしまうのは「一瞬の為に頑張った」からです。

頑張り続ける事は難しいですが「続ける」事は大事♪
スクワット10回で筋肉は付かない、でもその10回が筋肉を付ける為に「欠かせない一歩」なのです♪
(d゚ω゚d)オゥイェー♪

良かったら僕と、週一回「体育」しましょう♪