さかいアスリート鍼灸院です。
さて、ダイエットについて良くご質問を頂きますが。
今回テーマに挙げていくのは「咀嚼」です♪
d(*-*)b イエイ
良く噛んで食べる事で「満腹中枢が刺激される」と言われますが。
脳には「満腹中枢（視床下部）」と「咀嚼中枢（中脳）」という物があります。
((φ(￣Д￣ )ホォホォ
咀嚼中枢への刺激は「摂取量」よりも「食べるスピード」への関与が大きい模様。
(・・*)。。oＯ(良く噛む事でゆっくり食べるという事か！？)
ただ「咀嚼」する事で「神経ヒスタミン」という物質が、脳に分泌されます。
(^・ω・^).....ンニュニュ?
「アレルギー」のイメージが強いヒスタミンですが、神経ヒスタミンが咀嚼によって分泌される事により、「食欲抑制」「エネルギー消費の促進」など起こる模様♪
つまり咀嚼中枢が刺激される事で「視床下部に伝達」され、神経ヒスタミンが量産されると♪
この量産された神経ヒスタミンが脳全体に行きわたる中で、満腹中枢が興奮し「満腹感を得て食欲が抑えられる」と♪
(￣▽￣)b グッ!
また満腹中枢は「交感神経の中枢」でもあるので、咀嚼中枢によって脳のヒスタミン神経系が活性化された場合。
交感神経の働きにより「内臓脂肪が燃焼する」そうです。
つまり「咀嚼する事で内臓脂肪を減らす」効果が高くなると考えられると思います♪
カロリーも大事な要素だと思いますけれども、サプリメントでは「満腹中枢は刺激されにくい」です。
ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!
栄養のバランスは当然大事ですけれども、しっかり「噛んで味わって補給させる」事も重要です♪
また「顔の筋肉の７０％は口の周りに集中している」と言われますので、良く噛む事は「しわやたるみにも好影響」だと思います♪
「カレーは飲み物」なんて言わず、しっかり噛んで味わって、健康な状態を作っていきましょう♪