さかいアスリート鍼灸院です。
今回は
①鮭ときのこのしょうゆ煮
②辛くない麻婆豆腐
③やみつきアボカドを作りました♪
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
鮭の料理で用意した材料は
①玉ねぎ(1個)
②しめじ(1パック)
③鮭(5切れ)
④塩コショウ
⑤しょうゆ・酒・みりん(各大さじ2)
麻婆豆腐で用意した物は
①豚ひき肉(300g)
②木綿豆腐(1丁)
③ごま油・生姜・にんにく
④塩コショウ
⑤味噌・醤油・砂糖
⑥水・片栗粉
⑦長ネギ
⑧ニラ(今回は使用せず)
アボカドで使用した物は
①アボカド
②ツナ缶
③醤油・おろしニンニク・ごま油・白ゴマ
因みに鮭は電子圧力鍋で調理、本当に美味しく出来ました。
辛くない麻婆豆腐は確かに辛味は無かったですけど、美味でした♪
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
#鍼灸 #筋トレ #西千葉 #ダイエット #鍼灸 #料理 #料理記録