さかいアスリート鍼灸院です。
健康やダイエットの事など考えた場合に、必ず食べ物の話題になります。
でも制限とか栄養素とか…その前に「そもそも何の為に食べるの？！」という部分。
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
基本「3つのブロック」に分けられます。
①ガソリンとして②ボディの補修として③ボディを円滑に動かす為。。。
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
ガソリンは使う分だけで良い…でも人間のガソリンとは「糖質・炭水化物」な訳です。
（；￣Д￣）なんじゃと？
つまり大多数は「身体を保たせる」為に栄養を考える必要があると言うことです。
疲労回復を始め、関節や筋肉は普通に生活しているだけでも、それなりにダメージを受けてしまいます。
<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!
でも小さい傷だから分からない…その小さな傷が時間と共に「しっかりしたダメージに昇格」していく訳です。
だからこそ、アミノ酸だのビタミンだのと言った栄養素の話題が出る訳です。
栄養の大多数が身体を保たせる為に摂取するということは。
それだけ「回復の事を意識する必要がある」という事です。
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
今や80年以上は「保たせないといけない」身体ですので、今は放っておいてもそこそこ回復してくれるものが、年齢と共に「そうはいかなくなってくる」時が来るのです。
出来れば…来ないで欲しい。
ならば来ないで済む様に「少し意識する」事が大事だと、僕は考えています。
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
運動してます？！食べ物気をつけてます？！ちゃんと身体の手入れしています？！
少しでも良いので、身体に良い事をしましょう♪
できれば月に一度は来てくださいね♪
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪